SALOMATLIKNI ShAKLLANTIRISh VA QOʻLLAB-QUVVATLAShGA ILMIY YONDAShUV

Авторы

  • Mamutov P.J.

    Nukus State Pedagogical Institute named after Ajiniyaz image/svg+xml

  • Bobojonov N.M.

    Ферганский государственный университет image/svg+xml

Ключевые слова: здоровый образ жизни, оздоровительная физическая культура, физическая активность, рациональное питание, психоэмоциональное здоровье, вредные привычки

Аннотация

В статье рассматривается роль здорового образа жизни (ЗОЖ) и оздоровительной физической культуры (ОФК) как ключевых элементов в профилактике заболеваний, улучшении качества жизни и обеспечении активного долголетия. Анализируются современные научные исследования о значении физических упражнений, рационального питания, сохранения психоэмоционального здоровья и отказа от вредных привычек в системе ЗОЖ. В статье приводятся рекомендации по внедрению принципов физической активности в повседневную жизнь, а также обсуждаются перспективы применения оздоровительной физической культуры в образовательных и профессиональных учреждениях.

Библиографические ссылки

1. Пискунов В. и др. Здоровый образ жизни. – Москва: «Прометей», 2012.

2. Свечкарёв В.Г., Иващенко Т.А., Двойникова Е.С. Здоровый образ жизни. - Майкоп 2018.

3. World Health Organization. Physical Activity Fact Sheet. 2023.

4. Lee I.-M., Shiroma E.J., Lobelo F., Puska P., Blair S.N., Katzmarzyk P.T., & Lancet Physical Activity Series Working Group. Effect of Physical Inactivity on Major Non-Communicable Diseases Worldwide: An Analysis of Burden of Disease and Life Expectancy. -The Lancet, 2012, Volume 380, Issue 9838, -P. 219-229.

5. Bauman A.E., Reis R. S., Sallis J.F., Wells J.C., Loos R.J., Martin B.W., & Lancet Physical Activity Series Working Group. Physical Activity Patterns and Trends in Global Research. Journal of Physical Activity and Health, 2017, Volume 14, Issue 8, -P.701-709.