ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА КАК ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Авторы

  • Ешбаев А.Ж.

    Nukus State Pedagogical Institute named after Ajiniyaz image/svg+xml

  • Акимов Н.Т.

    Karakalpak State University image/svg+xml

Ключевые слова: дыхательная гимнастика, упражнение, комплекс, вдох, выдох, ритм, пульс, движение, разминка, исходное положение

Аннотация

В статье рассматривается значение дыхательной гимнастики в физической культуре, в повышении работоспособности человека и укреплении организма. Авторы статьи рекомендуют комплекс дыхательных упражнений при ходьбе, беге, езде на велосипеде и игре в футбол.

Библиографические ссылки

1. Алекперов М.А., Силин В.И. Гимнастика (методик қўлланма). -М.: "Воениздат", 1970. -С.35-48.

2. Палыга В.Д. Гимнастика (Учебное пособие). -М.: «Просвещение» 1982. -С.155.

3. Брыкин А.Т., Смолевский В.М. Гимнастика. Учебник для техникумов. -М.: ФиС. 1985. -С.246-261.

3. Укран М.Л. Спортивная гимнастика. Учебник. -М.: ФиС 1971. -С. 296.

4. Ефименко А.И. Умумривожлантирувчи машқлар ва уларга оид атамалар. -Т.: УзДЖТИ босмахонаси, 1992. -С.70-72.

5. Туленова Х.Б., Малинина Н.Н., Иноземцева Л.А. Гимнастика дарсининг самарадорлигини ошириш усуллари. –Ташкент: 2005. -С. 28-30.

6. Моргунова Л.И. Гимнастика ва уни ўкитиш методикаси. Ўқув кўлланма. -Ташкент: «Илм-зиё», 2011. -С.301.

7. Сушко Г.К. Гимнастика и методика ее преподавания. Учебное пособие. Ilm-ziyo 2012. -С.60.

8. Нигманов Б., Хужаев Ф., Рахимқулов К. Спорт ўйинлари. Касб –ҳунар коллежлари учун ўқув қўлланма. -Тошкент: «Илм-зиё» 2007. -С. 114-115.